Psicologia Espiritual

Psicologia Espiritual

Saturday, December 17, 2011

NAVIDAD ES PAZ Y RELAJACION

EL MENSAJE


Mantengan la Paz dentro de sus corazones, es el único lugar posible. Cuando todos encuentren la Paz dentro de sus corazones, la Paz estará ganada, la Paz será una realidad en la Tierra.

Si todos los seres humanos que viven en el planeta Tierra alcanzan la Paz dentro de si mismos: la Paz dentro de sus corazones. Si todos alcanzan un estado de armonía interior, un estado de calma y equilibrio, donde no exista lugar para enojos, críticas, juzgamientos, rencores, ni venganzas, entonces la Paz estará alcanzada en la Tierra.

La Paz es una tarea individual. La Paz es una búsqueda interior. La Paz debes encontrarla dentro de ti mismo.

La Paz no es algo que está afuera de ti. No es algo que puedas comprar. Pero si es algo para lo que tienes que trabajar. Día a día. Evitando maltratar a otros, evitando ser rudo con otros, JUZGANDO Y CRITICANDO. Tratando de ser compasivo, y comprensivo con los demás. Expresando lo que sientes, CUANDO NO ESTAS DE ACUERDO también, pero de buen modo, sin ofender, sin burlar las creencias o pensamientos ajenos.

La Paz requiere respeto mutuo entre las personas. La Paz requiere equilibrio interior en las personas. La Paz requiere aceptación de las diferencias. Aceptar, comprender que hay otros diferentes, eso también es parte del Plan Divino. Para Dios sería mu sencillo hacer que todos fueran iguales, pensando lo mismo, pero Dios optó por otro Plan: alcanzar la Unidad dentro de la Diversidad. Y ahí viene el gran lío, el gran desconcierto para la mente humana. La mente humana siempre quiere tener razón y alcanzar las razones.
RELAJATE, DEJA EL CONTROL.

Dios nos dice: todos tienen razón, pero respétense unos a otros. Cada uno de ustedes tiene una parte de la verdad. Entre todos harán mucho. Y si logran unir las piezas del rompecabezas, que entre todos conforman, podrán ver el diseño completo de la trama, que es el Plan Divino. Pero hasta tanto los humanos no consigan aceptarse y comprenderse, y respetarse en la diversidad, no habrá armonía completa, sino armonía parcial.

Sin embargo: no nos desanimemos. Continúemos creando la armonía parcial. Continúemos creando un espacio de armonía dentro de ustedes mismos, dentro de cada uno de ustedes, dentro de sus hogares, dentro de sus lugares de trabajo. Así se irá sembrando la Paz en los corazones. Así podremos vivir en un mundo más pacífico y compasivo. Y entonces comprenderemos el sentido de la Justicia. Nosotros mismos debemos crear la Justicia en la Tierra. Tienemos los elementos. Solo debemos encontrarlos. Los elementos están escondidos, pero no son inalcanzables. Los elementos están dentro de ti y de mi.

“El Reino de los Cielos está dentro de ustedes”.

No busquemos la alabanza afuera. Sino entrontremosla dentro de nosotros mismos, de nada nos servirá. La gloria externa será puro espejismo, como el agua que ven los caminantes en el desierto. Busquemos el agua interna, bebamos de nuestro propio manantial. Conéctemosno con la Fuente Divina. Nos proveerá toda el Agua necesaria para lavar y nutrir corazones dolidos, heridos, vacios de amor, dañados, desesperanzados.

Hoy es tiempo de renovar esperanzas. Crear un pesebre interior. Crear un sencillo espacio de paz dentro de cada uno de nosotros. Todos seremos bendecidos si alcanzamos este propósito en la Tierra.

La Paz esté dentro de ustedes, y con ustedes.

Bendiciones a todos!



La RELAJACION- MEDITACION:

Puedes hacer esta meditación solo o acompañado, en grupos, como puedas o prefieras. Pero recuerda que la fuerza grupal da más enfoque y expansión a la tarea. Sin embargo, es bueno que practiques esta meditación diariamente, a partir de ahora (solo o como puedas) y hasta la Navidad y después de ella, para recibir el año entrante, hasta la llegada de los Reyes Magos, los magos de oriente, el 6 de enero (la Epifanía).


- Encuentra un momento y espacio donde no seas interrumpido por unos 20’ mínimo.

- Siéntate cómodamente, o acuéstate (es preferible acostado para esta meditación. Tener una mantita cerca). Cierra los ojos suavemente.

- Respira profundo 3 veces, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Al exhalar libera cualquier tensión o preocupación que pudieras tener.

Continua respirando suave y profundo.


- Tu cuerpo se va relajando poco a poco.


-Tu mente se va vaciando. Suelta los pensamientos que te distraigan, no les pongas atención ahora. Simplemente: exhálalos, sóplalos, déjalos ir!

- Estás relajado, respiras suavemente, casi imperceptiblemente (es natural cuando te relajas).

- Se enciende un punto de luz en el centro de tu pecho, comienza a expandirse. Emites rayos de luz que salen de tu corazón espiritual. Los rayos de luz se estiran y te rodean formando un halo luminoso a tu alrededor.

- Es tu corazón espiritual expandido. Es tu corazón espiritual que se abre.

- En el centro de tu pecho creas tu pesebre interior.

Eres como un niño recién nacido, envuelto en pañales, en un pesebre. (déjate sentir esa sensación).

- Te protejen tus padres. Estás a salvo. Estás calentito. (puedes cubrirte con tu manta, y acostarte en posición fetal, de costado).

- Continuas respirando suavemente.

- Sigues irrandiando luz. Ahora la luz se expande por todo tu cuerpo.

Te conviertes en un ser luminoso y radiante.

- Eres un ser de Luz. Lleno de Luz, irradiando luz por todos sus poros.

- La Luz que ingresa en tu cuerpo, en todas tus células: limpia, purifica, transmuta, despeja. (si aparece luz violeta déjala actuar, estará LIMPIANDO aspectos y energías que necesitan ser transmutadas, balanceadas, despejadas, y eso está bien. Es altamente positivo. Pero si no ocurre, Y VES OTROS COLORES no te preocupes, también está bien).

- Permanece envuelto en la Luz Blanca, por dentro y por fuera. Respirando suavemente.

- Pide a los Angeles del Señor, a los Angeles de la Luz, que te envuelvan en su Luz, y te llenen de Paz y Bendiciones. Que limpien y quiten todo lo que tengan que quitar. Diles que te estás abriendo a un mundo nuevo. Que te muestren ese mundo nuevo que tienes que crear dentro de tu corazón. Para ser más compasivo, más receptivo, más pacífico, más amoroso, más tolerante, para tener más paciencia (que es la ciencia de la paz).

- Deja que los Angeles te hablen al oído. Escucha a los ángeles, como los pastores a escucharon a los ángeles y acudieron a su llamado, como María escuchó al Angel que le anunció el Mensaje. Escucha el consejo y la guía de los ángeles. Escucha su mensaje.

- Permanece en silencio y quietud, respirando, como un recién nacido que escucha a sus ángeles en el corazón.

- Luego de permanecer así por el tiempo que sientas necesario, vas saliendo del estado suavemente, lentamente. Date todo el tiempo que necesites. Puedes mover un poco tus manos, tus pies, desperezarte, estirarte poco a poco. No hagas movimientos bruscos. Gira hacia un costado , Tómate tu tiempo. Respira profundo 3 veces (inhalando por la nariz). Abre luego los ojos. Mira a tu alrededor. Si tienes un cuaderno a mano puedes escribir tu experiencia. Darte un baño, continúa relajado si puedes. Y sino regresa a tus tareas, tranquilo y calmadamente. Sentirás tus energías renovadas. Serás como un hombre o mujer nuevo.


Con mucho Amor Angelical para todos

ANDREA SUTTON

Tuesday, November 29, 2011

LIMPIEZA Y SANACION DE EMOCIONES TOXICAS

"Me he fijado cómo la gente anda triste por las calles
Con el rostro ensombrecido por la preocupación,
en busca de la Felicidad perdida.
La buscan en las tiendas, en los escaparates, en los cines, en las revistas…
Siempre fuera de sí mismos.
Como si fuera un producto más que se compra por unas ¿cuántas monedas".
Gregorio Mateu



SANACION Y LIMPIEZA DE LAS EMOCIONES

Termina por limpiar el espacio donde queremos hacer nuestro pesebre en este caso es el corazón y los afectos, limpiarlo de toda suciedad, polvo, barro; es decir liberarnos de todo equipaje que hallamos acumulado a lo largo del año y antiguos sentimientos negativos que venimos arrastrando o que tenemos anclado en el corazón.

Como decía Antonio Machado en su poema:

“...Y cuando llegue el día
del último viaje
y esté a partir la nave
que nunca ha de tornar,
me encontraré a bordo
ligero de equipaje
casi desnudo
como los hijos de la mar”.

Es así como debemos desechar todo equipaje que ya no nos sirve mas, nos perjudica y es tóxico para nosotros y para con quién nos relacionamos, NUESTRO prójimo.

Que equipaje debemos liberar :

* Rencores y resentimientos
* Fracasos, desilusiones, decepciones
* Envidias, rencores, sentimientos revanchistas.
* Pensamientos negativos.
* Recuerdos desagradables.
* Enojos, miedos, Ira.
* Cosas inconclusas, cosas que postergamos y le dimos “largas” sin terminarlas nunca; haz una lista y proponte hacerlas YA entonces es cuando, las sacamos de nuestro sistema y nos sentimos mas liberados.
* Pesimismo, culpas * Desesperanza, desanimo, desaliento.


2. Liberación: Este es un espacio para que puedas desahogarte, acerca de lo que sientes en relación a situaciones y personas con las cuales experimentaste los sentimientos arriba mencionados, escribe quienes o que te hacen sentir de esa manera:
:...........................................................................................................................................
............................................................................ …………………………………………………………………


Liberación implica soltarte a lo que te estas aferrando, quizás ideas, conceptos, emociones negativas que ya no te sirven, que pueden ser justificaciones o como yo las llamo “patas de palo” para permanecer en el pasado y te impiden cambiar, responsabilizarte, transformarte, convertirte, porque en realidad lo que le tenemos miedo es al CAMBIO.

UNA HISTORIA PARA REFLEXONAR

Ligero de Equipaje

Un turista fue a visitar a un famoso maestro.
Al ver que el maestro vivía en una habitación muy sencilla, con sólo
Una mesa, un banco y un montón de libros, se sorprendió y preguntó:

“¿Maestro, dónde estas los muebles?.
Donde están los tuyos?, le respondió el maestro

“¿Mis muebles?” le respondió el turista, que no salía del asombro:
“No soy mas que un visitante que está de paso”.
“Igual que yo”, le respondió el maestro.


4. Reconocimiento y Aceptación


Observa las emociones, o ese determinado sentimiento que quieres desterrar de tu corazón, puedes decirte explícitamente a ti mismo (a) en forma de oración:

“Yo no soy ese sentimiento... de miedo, cólera, ansiedad, rencor, Señor sáname, Jesús Bebito libérame de esa carga pesada, lléname de tu amor y de tu luz, transfórmame, renuévame por dentro con espíritu fuerte y limpio ,restáurame”.

Verás que una pesada carga se desprende de ti y se alivia el dolor por la intervención de la Gracia de Dios. Acude al encuentro con él en el Sacramento de la Reconciliación Amor y Unidad, es la Gracia que libera internamente tu alma, de sentimientos de angustia y culpa; siendo una experiencia integradora (unificante ) y reconstructora de la personalidad pues al liberarte primero psicamente emocional y espiritualmente llena los vacíos y carencias afectivas con su profundo amor el cual nos ofrece al perdonarnos y amándonos de un modo incondicional. Esto creo yo es una de las cosas valiosas que los catolicos tenemos, la CONFESION.

Si eres de otro credo puedes conversarlas con un psicologo, amigo intimo,consejero, ministro,rabino,etc.

Este es el modo en que podemos abrirnos al mundo espiritual, de luz, de colores, de las suaves fragancias, de música celestial y también nos encontramos con nuestro amigo el ángel de la guarda que se siente feliz al vernos liberados y mas unidos a Dios.

5. Perdonarse a uno mismo

Todos sabemos que, muchas veces, perdonar es difícil. Pero quizá para algunos sea especialmente difícil perdonarse a uno mismo. Y estmos tristes porque no nos perdonamos los propios fracasos, porque alimentamos nuestros errores dándoles vueltas en la memoria, a veces estamos empenados en repetir una y otra vez las mismas formas que nos dieron resultado, porque parece que hay algo dentro nuestro que desea mantener abiertas las propias heridas eso si nos da un beneficio , entre otras cosas que nos tengan lastima, llamar la atencion, autodefendernos, si pero sobre todo porque sigo asi que clase de beneficio es ese que me niega a mi mismo crecer y evolucionar, a ser mejor. La unica barrera ese ese miedo al cambio, son como cadenas que nos ponemos a nosotros mismos, cárceles en las que nos encierramos voluntariamente.

Para tomar consciencia de ello primero debemos ser Integros con nosotros mismos es decir detener el autoengano, no somos felices y debemos tomar la desicion aveces dificil de salir de ese pozo oscuro, de esa noche oscura del alma como en su momento lo describio tan perfecta y poeticamente San Juan de la Cruz.

A lo mejor si estamos tristes y deprimidos porque sentimos dentro del corazón como una especie de lanzada que nos amarga la existencia, porque cargamos con una responsabilidad que no nos corresponde, por un fracaso que no es nuestro, al menos en su totalidad.

Sucede a veces, por ejemplo, con la educación de los hijos. Unas veces se falla porque se hace mal, otras porque hay circunstancias ajenas que lo estropean sin culpa de los padres, y otras simplemente porque los hijos son libres. En cualquier caso, la solución nunca es dejarse consumir por la tristeza, sino rectificar en lo posible el rumbo, procurar aprender, intentar recuperar el terreno que se haya perdido, mirar al futuro con esperanza.

La falta de perdón para uno mismo suele generar tristeza, y una y otra tienen su origen en el Ego (orgullo). Y así como el orgullo del que es simplemente vanidoso, o de quien está pagado de sí mismo, es el más corriente y menos peligroso; en cambio, pasarse la vida dando vueltas a los propios errores suele ser señal de un orgullo más refinado y destructivo.

Es preciso aprender a aceptarse serenamente a uno mismo. Aceptarse, que nada tiene que ver con una claudicación en la inevitable lucha que siempre acompaña a toda vida bien planteada, sino que es encontrar un sensato equilibrio entre exigirse y comprenderse a uno mismo.

Conociéndose un poco, es fácil saber cómo hacer frente a esos desánimos que acompañan a los propios errores y fracasos. Son instantes de hundimiento y de desazón, bajones de ánimo que pretenden ganarnos la partida de la vida.

Conviene pararse a pensar en las razones que los producen. A veces nos avergonzará ver cómo pueden desanimarnos contratiempos tan tontos; cómo cosas de tan poca importancia pueden hacernos pasar de la euforia al abatimiento, o viceversa, de forma tan rápida. Para superarlos, conviene hacer un esfuerzo de reflexión, un serio intento para ser objetivo, para ver cómo alejar esas sombras de pesimismo que asaltan inadvertidamente a todos y que tantas veces no dejan ver la cara soleada de la vida.

Es preciso pues aprender a manejar las emociones y dejar de hacer dramas por cualquier cosa, utilizemos la dimension mental.

Ejercio QUE PUEDES REALIZAR : Escribe en tu cuaderno de trabajo interno las cosas por las cuales te perdonas a ti mismo.

Yo me perdono por...................................................................................................................................................


Afirmacion del Dia: Ahora quiero sentirme en paz, quiero sentirme mejor.


3. Solidaridad con los demás/ Es una buena idea el invitar a alguien que se encuentra lejos de su familia a la cena de Navidad, pues hay muchas personas solas esos días tan importantes de amor y calor familiar.


4. Estar con uno mismo/ Dedícate un tiempo para estar solo contigo mismo(a), un momento para detenerse y pensar que cambios se quieren lograr y reflexionar sobre los objetivos y metas del año que se va y el que viene, recarga las pilas con oración ,meditación, relajacion, comtemplacion. Vale la pena de hacer oración, leer la Biblia y algún libro espiritual que te eleve y /0 te inspire: no hay excusas para frenar el ritmo acelerado de vida por estos dias.

5. Comparte un tiempo con los niños/ Puedes jugar con ellos, cantar, hacer un trabajo Navideño, con los niños de tu familia y si no los tienen, pues puedes organizarte con un grupo de amigos para llevar alegría a los asilos, internados, casas hogares.

TENEMOS EXITO EN TODO!!!!!


Lic. Andrea García Aliaga
Talleres Psico-espirituales- Diciembre de 2002

Sunday, November 27, 2011

TALLER EL PESEBRE INTERIOR: EXPLORACION DE EMOCIONES

by Andrea Sutton on Monday,

November 29, 2010 at 10:10pm.

QUE ES UN PESEBRE?

Una caja abierta disenada para contener alimento o forraje para el ganado.

Una representacion de la escena de Navidad.

Un pesebre para alimentar animales.

Una cerca hecha de madera.

Un compartimiento para animales domesticos.



Como hacer de tu corazon un pesebre?

El adviento es un exelente momento para ejercitar muchos valores, es celebrado por losn catolicos, se sabe Jesus no nacio precisamente en Diciembre pero igual todos los cristianos si celebramos en esa fecha el nacimiento del nino Jesus.

Durante esta epoca del ano es una buena alternativa para ti y tu familia practicar los valores del amor la generosidad el desapego, el perdon , etc. Sabes que ? puedes usarla como una experiencia educativa y para aumentar tu Fe en Dios y en Ti mismo (a).



1er paso. COMO EXPLORAR LOS SENTIMIENTOS


Para explorar los movimientos de nuestro interior suele ser aveces muy dificil si no estamos consecientes de nuestras emociones, si las rechazamos, las negamos, o nos defendemos de ellas.

Por ello te invitoa hacer un ejercicio sencillo este es sentarse y aquietarnos por la manana o por la noche y ponernos en contacto con nuestro corazon.


Debes aislarte a un espacio donde donde no exita ruidos para comenzar luego a medida que vayas practicando, podras concentrarte y logararas hacer este ejercicio sin importar ruidos o distracciones, leugo pon una musica suave.


Une tus palmas en el centro de tu corazon o centro de energia y siente el latido , conscientmente presta atencion a tu respiracion a medida que pasan los segundo tu ritmo se hara mas denso y espaciado... deja que todo lo que venga a tu mente , todo lo que sientas fluya sin esforzarte y entonces elige la emocion aquella que mas se acerque a tono con las imagenes...


Este es un CUADRO DE EMOCIONES QUE PUEDEN AYUDARTE


IRA

Triste - Solo- Agobiado-Decepcionado-Sometido-Aislado-Resentimiento-Rebajado-Vencido-Desconfianza-Desalentado-Apenado-Paralizada-Afligida-Apartada.

ENOJO

Irritado-Envidioso-Frio-Desafiante-Disgustado-Incomodo-Enfurecido-Beligerante- Exasperado-Frustrada-Agresiva-Indiferente-Malhumorado-Distante-Grunon-Violento-Ofensivo-Irrespetuoso

MIEDO

Angustiado-Debil-Ansioso-Insegura-Temerosa- Alarmado-Sobresaltado-Timido-Vacilante- Receloso-Tenso-Acomplejado-Atemorizado, Incapaz-Indeciso-Culpable-Espantado-Confuso.


Ahora que ya sabes cual es la emocion y le asignaste un nombre ponte en contacto con ella

1. Hablale

2. Preguntale porque esta en tu vida

3.Que es lo que quiwere ensenarte

4. Cual es el motivo

5. Tiene un color

6. Tiene un sabor?

7. En que parte de tu cuerpo se localiza?

8. Acercate a ella, respira profundamente de verla no como una enemiga...

FAMILIARIZATE CON ELLA, ESCUCHA CON ATENCION, ELLA TE VA A RESPONDER EN FORMA DE UNA VOZ INTERIOR

UNA IMAGEN UNA PALABRA.

Si aparece un simbolo, trata de descifrar su significado, si usas tu intuicion no fallaras en su interpretacion y entendimiento ya que le insconsciente sera el que te ayudara.


HAZ ESTE EJERCICIO sin esforzarte, despues de de la experiencia anota en un cuaderno todo lo recibido en la segunda parte te ENSENARE a LA LIMPIEZA DE ESTAS EMOCIONES NEGATIVAS.

COMO CONSTRUIR TU PESEBRE INTERIOR

by Andrea Sutton on Sunday, November 28, 2010 at 3:16pm.

TE INVITO A ACERCARTE MAS A NUESTRA ESCENCIA QUE ES PAZ, LUZ,AMOR. ESTE TIEMPO DE ESPERA O ADVIENTO TE ESTA DICIENDO JESUS ESTA LLAMANDO A TU PUERTA, PREPARALE TU CORAZON, HAZ UN BELLO PESEBRE INTERIOR PARA QUE CUANDO VENGA LO ACOGAS CON AMOR, VERDAD, ALEGRIA TRAANSPARENCIA Y PUREZA.

QUIERES PARTICIPAR DE ESTE TALLER SOLO TIENES QUE ENVIARME TU SOLICITUD Y TE ESTARE ENVIANDO ESTE TALLER COMPLETAMENTE GRATIS ES UN TALLER VIVENCIAL DE TAL MODO QUE TENDRAS QUE HACER EJERCCICIOS DEL ESPIRITUD, MUCHA DISCIPLINA INTERIORIZACION Y VERAZ QUE LINDO REGALO TE HACES A TI MISMO (A).

ES UN TALLER QUE HA OFRECIDO GRANDES BENEFICIOS A MUCHAS PERSONAS, DOY TESTIMONIO DE ELLO , PUES CUANDO LO OFRECIA EN LA UNIVERSIDAD DONDE TRABAJABA SIEMPRE PERO SIEMPRE VENIAN A MI ESTAS PERSONAS Y ME CONTABAN DE CUANTAS OBRAS HERMOSAS HABIA HECHO ESTE TALLER POR ELLLAS.

NO PIERDAS MAS TIEMPO ARRANCA HOY PRIMER DOMINGO DE ADVIENTO


"Y ESTO OS SERA POR SENAL HALLAREIS AL NINO ENVUELTO EN PANALES, ACOSTADO EN UN PESEBRE"(LUCAS 2:12)

Saturday, November 26, 2011

ALMAS GEMELAS : APRENDE A IDENTIFICAR AL AMOR DE TU VIDA

Hola amigos, si se que estuve comunicativa estos tres meses que no escribe nada y que habia prometido continuar con este fascinante tema pero por motivos de estudio y trabajo no lo hice, disculpenme todos los que siguen este blog pero ahora de nuevo en casa entre las montanas es el perfecto y hermozo lugar para inspirarme y continuar con este tema.

Quiero compartir con ustedes un estudio que hize en la universidad donde trabajaba hace mas de 10 anos, entre mis alumnos a los talleres realize una encuenta entre mujeres y hombres de 18 y 58 anos y les hize llenar una encuesta con 22 preguntas. La investigacion me mostro que la mayoria de los hombres buscaban a una mujer HONESTA, SINCERA e INTELIGENTE y SENSUAL.

Lo mas curioso resulto que ciertos hombres que querian tener una relacion no estable y en algunos casos pasajera querian y buscaban en una mujer las mismas cualidades.

A continuacion les ofrezco los resultados en forma basica.

EL TIPO DE MUJERES POR ORDEN DE PREFERENCIA:

1. INTELIGENTE
2. SINCERA Y HONESTA
3. BONITA
4. TRABAJADORA
5. SENSUAL
6. COMPRENSIVA Y BONDADOSA
7. GENTIL
8. ATRACTIVA
9. SEXUALMENTE LIBERAL
10.JOVEN
11.CON CUERPO VOLUTUOSO , ESCULTURAL
12.CON ESTATUS SOCIAL

Las mismas mujeres respondieron a esta investigacion que las cualidades buscadas por los hombres eran las siguientes:

1. SINCERA Y HONESTA
2, INTELIGENTE
3. COMPRENSIVA Y BONDADOSA
4. TRABAJADORA
5. GENTIL Y ATENTA
6. ATRACTIVA

Dentro de la investigacion indage cuales serian los atributos sobre los que motivarian su total rechazo y esto fue lo que arrojo la encuesta que si bien no se puede generalizar nos da una informacion muy valiosa.

1. FALTA DE INTELIGENCIA
2. FALTA DE HIGIENE
3. VULGARIDAD
4. EGOISMO
5. SUPERFICIALIDAD
6. DIFERENCIA CULTURAL
7. ADICCIONES (TABACO, DROGAS
8. CORRUPCION
9. APARIENCIA DEFECTUOSA
10.DIFERENCIA DE EDAD
11.CONDICION SOCIECONOMICA

Datos interesantes y que nos dan indicios de los patrones en los tiempos de hoy, ademas se mencionaron otras caracteristicas bien deseables TANTO en hombres y mujeres como :

- ESTABILIDAD EMOCIONAL Y MADUREZ
- BUEN CARACTER
- ESPIRITUALIDAD
- ESTABLECER UN HOGAR

Se ha evolucionado mucho se buscan otros patrones y muchos tienden a aspectos menos materiales y superficiales. Todo progresa rapidamente hace 40 anos no imaginabamos el uso de una computadora, ahora el avance tecnologico ha hecho que el cerebro humano que utilizaba su potencial en un 10 o 15% ahora este funcionando a un 20 o 30%.

Es importante saber que ahora en los 2010 las mujeres estamos leyendo un casi 90% mas que la decada de los 90, queremos saber mas estamos mas preparadas e informadas y podemos intercambiar ideas con los hombres, destacamos en el mundo moderno.

Los hombres estan aprendiendo mas sobre su emocionalidad estan mas en contacto con lo sentimientos, se estan equilibrando en ellos y en nosotras el famoso YIN- YAN, lo femenino con lo masculino habita mas integrado en cada uno de nosotros.

Monday, August 8, 2011

EL ALMA GEMELA Y LAS RELACIONES DE PAREJA (Primera Parte)

Hoy queridos amigos quiero hablarles de un tema muy importante: LAS ALMAS GEMELAS, exiten desde que las almas existen. El filosofo griego PLATON alla por el 429 AC plantea la existencia de ellas, realizo un estudio y escribio un tratado sobre este tema y estaba convecido que en el comienzo de la vida de todos los tiempos, el cuerpo humano era hermafrodita es decir ambos sexos hombre y mujer en un solo cuerpo, una unicidad, un dos en uno.

Segun el acontecio un buen dia que los Dioses se enojaron y desidieron castigar a los hombres entonces lo que era uno, lo separaron, y desde aquel momento las almas buscarian por toda la eternidad a su complemento original y asi con ello encontrarian la union perfecta en el paraiso.

De esta historia surge el concepto del AMOR DE PAREJA y diganme ustedes no sucede hoy en dia que siempre estamos buscando a la media naranja, a tu complemento a tu otra mitad.

El concepto de AMOR PERfECTO tiene su sentido mas puro y total en el Amor de Dios por nosotros su creacion y es muy probable creo yo que venimos al mundo con la MISION MAS ALTA DE APRENDER A AMAR a todos y a todo. El tema del amor va estar siempre vinculado con la RELIGION, que como ya sabemos significa RE-LIGARE osea "VOLVER A UNIR AL HOMBRE CON DIOS SU CREADOR"

Si ya se nos resulta muy dificil y si que lo es, ATERRIZANDO en la realidad del dia dia de nuestra vida cotidiana, no es facil en estos tiempos conseguir pareja imaginense al alma gemela pero estoy segura que si trabajamos en ellos la vamos a encontrar y muy probablemente sea que se encuentre muy cerca de ti asi que ATENTO (A).!!!

PASOS PARA ENCONTRAR A TU ALMA GEMELA O TU PROSPECTO:

1.MEDITA SI ESTA EN PAZ Y ARMONIA CONTIGO MISMO Y CON LAS DEMAS PERSONAS QUE TE ROODEAN.

2.Analiza y detecta si en ti existe envidia, rencor, problemas o relaciones interpersonales no resueltas, sentimientos negativos con familiares,amigos,amigas,companeros de trabajo. Estas siempre criticando y juzgando, que estas atrayendo con esa actitud, no creo que precisamente a tu alma gemela.

3.Verifica que tipo de personas se sienten bien contigo, son personas con alta espiritualidad, o proceso de hacer cambios o quizas superficiales y materialistas, mira ese espejo.

4. Si ves que lo que quieres es a una alma gemela con muchos valores pues eso es lo que tienes que desarrollar en ti: Quieres que te traten con respecto empieza a mostrar respeto por todos y por todo lo creado; quieres recibir amor y que te traten bien comienza por dar a amor a las personas que estan cerca de ti y tratalas muy bien, cuando saludes sonrie a todos con quien contactes cada dia.


5. Brinda Alegria, abraza, acaricia, besa, es la mejor terapia para comenzar a sentirnos mejor.

6. No busques en tu alma gemela a alguien que cuide y llene tus CARENCIAS AFECTIVAS, si sabes que las tienes aprende a AMARTE A TI MISMO, cuidarte, ser integro contigo mismo, tratarte benignamente, buscando un equilibrio, sin llegar al egocentrismo. Muchas veces las personas tiene carencias emocionales afectivas que vienen desde la ninez y se necesita hacer todo un proceso que dura mucho tiempo. (mas adelante tocare este tema con profundida en MUJER Y HOMBRE POSITIVOS).

7. Nuestra forma de presentarnos ante los demas dice de nosotros mucho y de lo que estamos buscando. si tu manera de vestir es atrevida atraeras ese tipo de persona, si tienes otro estilo atraeras a otro tipo de persona, mucho depende de lo que quieras conseguir. Usa tu libre albedrio sin dejarte llevar tanto por la moda si no viste con autenticidad.

Recuerda que si te vistes impudicamente, hablas lisuras, tu modo de actuar es inadecuado, inconveniente, seran el mensaje que lanzas al exterior y como consecuencia se acercaran a ti personas semenjantes o alguien que se podra sentir atraido pero solo momentaneamente.

Sunday, July 31, 2011

AFRONTANDO EL DRAGON DE TUS MIEDOS

En el post anterior te explique a entender la dinamica de los miedos, confrontarlos, aprender a no negarlos  ahora te mostrare como podemos usar tecnicas concretas y deasarollando la confianza para que a medida que estemos mas fortalecidos el margen de inseguridad disminuya.

Antes que nada dejame decirte que cuando desidimos trabajar con nuestros miedos  debemos saber que la seguridad total  no exite la vida siempre esta cambiando  de modo que no podemos vivir protegiendonos de todo porque si quieres VIVIR LIBRE vivir feliz debes vivir en el mundo de Dios en donde  NO TENEMOS GARANTIAS FIRMADAS. Porque precisamente ese temor que quieres vencer o al que tanto le temes esta alli por Dios para que lo superes y si no lo haces volvera a ti hasta que no lo resuelvas, se va a repetir.

El pago por estar siempre seguros es un precio bien grande que pagar : perdida de la libertad y alegria ademas de mucha energia para controlar tu mundo perfecto y seguro.

En la medida que con aceptacion entramos a lo que San Juan de la Cruz  bien describio como  LA NOCHE OBSCURA DEL ALMA, pasando por ella, por ese vacio, en donde nada es seguro, en donde no hay garantias, enfrentandote a ese miedo,  lograremos salir mas fortalecidos, mas maduros, mas santos, mas purificados, con mas luz y veraz que valio la pena la lucha.


AFIRMACIONES:


Puedes usar cualquiera de ellas

  • Escogo liberarme de mis miedos cuando era nina ( identifica aqui los temores infantiles que tenias: al cuco, al mostro, al hombre sin cabeza, a la obscuridad, al agua, a las alturas, a cierto animal).
  • Yo................ (tu nombre) eligo liberarme de ese temor..............(pon el nombre del miedo a que) y me libero aqui y ahora.
  • Tu pequeno............(tu nombre) elijo liberarme de ese temor aqui y ahora soy LIBRE.
  • Yo Soy Valiente
  • Yo Soy Feliz
  • Yo Estoy  Vital
  • Yo me siento en Paz 
  • Yo me siento Segura
  • Yo ................(tu nombre) no soy mis miedos. (Desidentificacion de tus miedos). 
Estas afirmaciones las puedes decir en voz alta, escribirlas en pequenas cartulinas y recitarlas cuando estas esperando por algo en una fila, en el bus, las puedes colocar en la puerta de tu closet de modo que cuando abres la puerta las lees en fin se trata de imnundar a tu insconsciente con estar afirmaciones de modo que te vayas sintiendo mas segura.

  1. Otra cosa que puedes hacer es hablar con personas que enfrentaron y resolvieron sus temores, uno se siente que no es el unico miedoso.
  2. Lee biografias de personas luchadoras, heroes, que te motiven a creer que si ellos pudieron, porque tu no?
  3. Pero por sobre todo lanzate aunque tengas miedo, generalmente pensamos que pasara lo peor de  forma fatalista y la verdad es que no ocurre nada  tan tragico como lo concebiste en tu mente.
  4. Existen personas muy sensibles a ella les digo el trabajo quizas sera el  doble debido al tipo de temperamento pero no es imposible den pequenos pasos poco a poco se llega lejos.
  5. No te desalientes,  ni te castigues sigue adelante y con disciplina y perserverancia veraz los maravilosos resultados. 
 SE QUE VENCERAZ!!!! MUCHOS LO HACEMOS DIA DIA!!!

Wednesday, July 20, 2011

CONTROLA Y MANEJA TUS MIEDOS

Taller  El Manejo de los Miedos



Conductora: Ps. Andrea García Aliaga


Sentir miedo es natural, es una emoción verdadera y como tal, contiene potencial negativo y positivo. El Problema no es sentir miedo, sino cómo lo manejas.

Las personas que han logrado grandes éxitos no son personas que no sienten miedo: son aquellas que a pesar de su miedo o temor tienen  un propósito y lo siguen hasta su culminación.

El primer paso para aprender a manejar el miedo es no negarlo. Los miedos son portadores de mensajes: nos muestran las áreas en las que no estamos preparados y por lo tanto nos hablan de nuestra confianza. El  Miedo es como una campanita que hay que aprender a escuchar para derivar de él sus aprendizajes.

Existen Emociones Autenticas e Inautenticas:

Las Autenticas y agradables son:
n Alegría
n
Las Desagradables son:
·       Miedo
·       Tristeza
·       Ira

Las Inautenticas  o de “rebusque” son :
·      Depresión
·      Agresión
·      Envidia
·      Remordimiento

Son humanamente aceptables y las experimentamos frecuentemente y en forma dinámica, pero NO NECESITAS PONERTE MAL  ante el mal, la injusticia, lo desagradable, lo injusto…
Existe una Oración Gestáltica de un psicologo americano llamado Fritz Perls; que te ayudará en momentos de ansiedad y de miedo :

“Yo soy yo y tu eres tu. Yo hago lo mío y tu haces lo tuyo. Yo no estoy en este mundo para satisfacer tus expectativas como tu no estás en el para satisfacer las mías. Tu eres tu y  yo soy yo. Si por casualidad nos encontramos en el camino es muy hermoso Amén.

MIEDO o AMOR?

Hay personas que se pasan la vida corriendo amedrantadas,  Tu eres uno de ellos? En gran medida son el juguete de sus propios miedos.

Hay miedos que se adecuan a las circunstancias de la vida y normales porque de alguna manera son mecanismos para la defensa de  nuestro organismo y conservar la vida, esos están bajo control.  A veces hay temores escondidos, sentimos miedo sin saber el porqué.  Y otras veces nos controla y paraliza.

Pero debes saber que no estas solo, tienes una herramienta importante que es la Fe, con ella tenemos el conocimiento por lo tanto no podemos temer a lo nuevo, porque ella es portadora de amor y sabiduría; en el amor no hay espacio para el temor, hay un espacio grande para sentir seguridad y confianza. Miles de personas sufren de miedos, pero NUNCA ES TARDE PARA CAMBIAR Y APRENDER A MANEJARLOS EN TU BENEFICIO Y EL DE LOS DEMÁS.


DETECTA TUS MIEDOS:

1.   Paso:  DESCUBRE…
Identifica cúales son tus miedos. Los claros y los disfrazados

2.  paso:   EDUCATE
   Detecta el inicio de ellos, como aprendistes a tener esos miedos, como trabajan, cuando se presentan, cómo influyen en tu vida y que hace para que se mantengan o refuercen.
3. Paso:     ACTUA
          Has lo que debes de hacer para aprender  a no sentir miedo y toma ACCION, haz tu parte y veraz que

4. Paso:      CONVOCA:
                    Todas tus energías y fuerza interior. Pide fortaleza a Dios. Cambia tu patrón de vida como para poder vivir con el miedo o liberate de él por completo.

CLASES DE MIEDOS:
1.     Miedo normal =Puede ser una emoción  útil  ante un peligro  real.
2.    Miedo irracional =  Consiste en actuar como si lo acosara un enorme peligro, siendo este mínimo o inexistente.
3.    Ansiedad = Estado emocional que te altera y se caracteriza por un miedo contínuo, por una sensación de amenaza… es un miedo a


lo desconocido, no se puede expresar aquello que genera miedo , simplemente se siente una sensación de vacío

4.    Fobia = (Phobos: escape, o deidad que provocaba miedo o terror)  Consiste en sentir un miedo irracional, persistente a un objeto, persona, idea, generalmente injustificado.
5.    Pánico = (PAN : deidad rural griega) :  Oleada repentina de agudo terror, el cual puede llevar hasta la muerte, suele ser contagioso.

PROGRAMA  CONTROL DEL MIEDO

1.     Premisa : ""LO QUE SE HA APRENDIDO SE PUEDE DESAPRENDER"
2.    Técnica. Desensibilización sistemática, Programación Neuro-lenguistica (P.N.L)

Puntos Básicos:

-                      Comprensión del Sistema Nervioso: cada persona tiene la capacidad biológica e innata para responder y experimentar una amplia gama de sensaciones y emociones. :
-                      Con un  Sistema Nervioso Central (cerebro+médula) movimientos voluntarios  (brazos,piernas) y los pensamientos (resolver problemas)
-                      Con el Sistema nervioso Autónomo se controlan los músculos  involuntarios, sistema diguetivo,circulación, corazón, respiración, glándulas  endocrinas. En el  esta muy implicado el mundo de las sensaciones y emociones.


DESAPRENDER LO APRENDIDO

-                      El sistema nervioso  autónomo es capaz se ser adiestrado para responder con miedo ante cualquier situación o objetos inadecuados o como respuesta a pensamientos originados por estas situaciones o  antes estos objetos. Últimamente  la ciencia nos da aportes valiosos en el caso de la Neuropsicología quien sostiene que  a través de la PALABRA  podemos inhibir o generar neurotransmisores que influyen directamente en el mundo de nuestros pensamientos y emociones.
-                      Entonces atentos a las palabras y pensamientos podemos cambiar  y así como le enseñamos a responder con miedo podemos enseñarle a  responder de manera contraria. Y positiva.
-                      Se Aprende el miedo de dos maneras:
1.     Por aprendizaje Directo
2.    Por generalización

J  Darse cuenta de la relación que existe entre la intensidad de  tu MIEDO y tu sensación de AUTOCONTROL = Con poco miedo y menos control el miedo  persiste y al contrario Mayor miedo y Mayor autocontrol
J  El Objetivo es disminuir la intensidad  del miedo y aumentar tu autocontrol.
J  Aproxímate a tu objeto, persona o situación de miedo en forma progresiva y al mismo tiempo recompenzandote por cada nivel que vas superando
J  Utiliza situaciones o lugares agradables o que te den confianza para enfrentarte a tus temores.
J  Lleva un control o registro en porcentajes y elogiate o premiate cuando lo vayas superando.
J  Lo vas a lograr y verás que desaparecerá; NO ESPERES AL MAGO  MERLIN CON SU VARITA MAGICA, TU ERES  CAPAZ DE SUPERARLOS SI TE LO PROPONES.
J  La clave esta en que  A PESAR QUE TENGAS MIEDO  LO ENFRENTES, PORQUE ACEPTAR TENER MIEDO ES UNA POSTURA DE FUERZA.

 MIEDO Y VALENTIA

Que se necesita para controlar el miedo? Lo que se necesita es desarrollar ese valor con el que TODOS venimos al mundo COMO PARTE DEL PAQUETE DE DONES  que Dios pone en nuestra personalidad que es la CUALIDAD DE LA VALENTIA.

No voy a hablar aqui sobre actos de heroismo, grandes acciones, o inmolaciones, lo que tenemos que desarrollar es esa capacidad para tener el valor y la integridad de SABER VIVIR A PLENITUD, de tener  GANAS DE VIVIR sin miedo a la vida; verla mas como una amiga de una manera mas amorosa, menos confrontadora y dejarla fluir.

La valentia es esa fuerza interna maravillosa que viene del  Amor de Dios, capaz de hacer que sigamos adelante a pesar de sentir miedo, desaliento, cansancio, flojera, status quo, resistencias, abatimiento; hacerlo de todas maneras, es esa desicion de cruzar el puente del miedo para llegar a la tierra firme. 

Siempre pienso en que entre el miedo y la valentia hay un puente ese puente es un pensamiento si cambiamos ese pensamiento negativo lo lograremos  y veremos ocurrir milagros en nuestras vidas.

A Muchos nos ensenaron a ver la vida con un cristal muy obscuro, muy borroso y que a cada paso que dabamos algo malo nos hiba a pasar es esa ensenanza castradora, mutiladora y negativista que TENEMOS SI O SI QUE DESAPRENDER.


AFRONTANDO EL DRAGON:
 Puedes enfrentarte al miedo por dos vias : 

La RE-ACCION que te paraliza...o

La ACCION  que te motiva a actuar, como? con 


 AFIRMACIONES

Tuesday, July 12, 2011

QUE HACER PARA RECUPERAR A ESE NINO QUE TODOS LLEVAMOS DENTRO

Hay muchas maneras de reconectarte con tu nino interior con ese ser de LUZ que es puro, no lleva equipaje, siempre es espontaneo y que cada dia esta alli esperando por ti para que jueges con el.

Todo este trabajo para recuperarlo nos lleva en definitiva a dejar de lado las mascaras encubridoras para enfrentarnos a nuestro original. El nino natural que representa metaforicamente el encuentro o mejor dicho el reencuentro con nosotros mismos, con lo mas autentico. Veraz que a medida que tus obstaculos interiores son reconocidos y superados, la habilidad de VIVIR EN EL PRESENTE nos permitira tener un mayor acceso a la capacidad de auto-expresion y al PERMISO de disfrutar en PLENITUD, entrando asi en el REINO DE DIOS. La Biblia lo dice si te haces como un nino sabras lo que es el gozo de vivir en el Reino, el Cielo en la Tierra.

MANOS A LA OBRA:

- Vive la Emociones. Estan para eso vividas. No reprimidas, ni exaltadas. Siente el miedo, rabia, tristeza y alegria. El unico limite es el respeto a los otros y a nuestro equilibrio personal.

- Desarrolla la intuicion, ese sexto sentido que todos absolutamente tenemos que no tiene nada que ver con la inteligencia o racionalidad .Es ese olfato para captar matices, interpretar situaciones y disenar conductas y que es mas fertil de lo que parece.

- Da rienda suelta a la CREATIVIDAD, dibuja, pinta, canta,teje,toca un instrumento, cultiva plantas arboles, colecciona, escribe, uf hay tantas opciones atractivas para el tiempo de ocio que necesitas tener para ti sin que te reporte aprobacion de los demas o genere dinero a lo mejor  podria ser una consecuencia secundaria pero solo hacerlo por el hecho de ser feliz.

- No pierdas el sentido de la Curiosidad. Abramos las tripas a los JUGUETES de la vida. descubre nuevas geografias, personas, libros, comidas,conocimientos, opiniones y culturas diferentes.

- Dale mas oportunidad a tu cuerpo, Baila, haz deporte, yoga, tai chi, pilates, aerobicos, natacion. Cada uno lo que le guste y prefiera.

- Permitete sentir indefension, ser vulnerable.  Aprende a pedir, a buscar ayuda, dejate querer, proteger, mimar. No por ello somos menos o no somos fuertes simplemente desarrollaremos humildad y sabernos que somo solo uno en esta tierra hijos(as) de un solo Dios.  

- Fomenta en ti la aventura, la fantasia la ilusion, la esperanza, la Alegria, la capacidad de GOZAR no solo desde los sentidos sino desde el alma

- Admira la naturaleza, ve y disfruta del CAMPO.

- Admira alos animales recuerda que son nuestros hermanos menores, juega con ellos, diles parabras de Amor.

- Juega con tus hijos, acaricialos. Juega con los ninos que estan cerca en tu entorno aprende del amor incondicional  que ellos expresan.

-Escucha a los ninos en su inocencia muchas veces puede sorprenderte  con comentarios muy SABIOS.

- Reirnos mucho y haz reir a los demas. No tengas miedo al ridiculo, no te tomes tan en serio.

- Abraza mas veces a tus seres queridos y diles "te amo" "te quiero" "te necesito" o lo mas lindo que nos venga al corazon, deja que el se exprese por si solo.

- Se siempre Alegre en tu interior.

- Haz un regalo espontaneo a alguien, sin una razon  solo porque si, solo por DAR.

Tuesday, June 21, 2011

EL NINO INTERIOR: CREANDO AMOR

PERO QUE SOY YO?
UN NINO QUE LLORA EN LA NOCHE?
UN NINO QUE RIE EN LA LUZ?
Y SIN OTRA LENGUA QUE EL LLANTO.
Alfred Tennyson





TODO NINO NACE CON CARACTERISTICAS HEREDADAS, NACE EN UN AMBIENTE SOCIAL, ECONOMICO Y EMOCIONAL ESPECIFICO Y ES EDUCADO POR FIGURAS DE AUTORIDAD. TODO NINO EXPERIMENTA ACONTECIMIENTOS SIGNIFICATIVOS, TALES COMO ALEGRIAS, DOLOR, EMFERMEDAD, CAMBIOS DE DOMICILIO, CRISIS ECONOMICAS, SEPARACIONES, ETC. Y ESTO CONTRIBUYE A LA UNICIDAD DE LA INFANCIA EN CADA PERSONA. NUNCA DOS NINOS O NINAS INCLUSO EN LA MISMA FAMILIA TIENEN INFANCIAS IGUALES.

CUANDO VEMOS A UNA SENORA DE MEDIANA EDAD SALTAR EN LA PLAYA, A UN ANCIANO SENTADO EN EL PARQUE SABOREANDO UN RICO HELADO, O UNA PAREJA BAILANDO CON FELIZ ABANDONO, ESTAMOS VIENDO AL NINO NATURAL QUE TODOS LLEVAMOS DENTRO, HACIENDO CASO OMISO A LA EDAD DE LA PERSONA, TU NINO NATURAL ES VALIOSO, ANADE ENCANTO Y CORDIALIDAD A TU PERSONALIDAD.


El nino natural dentro del ESTADO DEL NINO del YO de cada persona es lo que seria normalmente un nino sin que nada influya en otra direccion, el nino natural es :


ALEGRE
AFECTUOSO
IMPULSIVO
CURIOSO
CREATIVO
LIBRE
IMAGINATIVO
ESPONTANEO
NO CENSURADO
SENSUAL



LOS ADULTOS TAMBIEN JUEGAN


Que hacer para recuperar a ese nino, tan olvidado CON GANAS DE VIVIR, que todos llevamos dentro???


El Estado PADRE se manifiesta fundamentalmente cuando opinamos, aconsejamos, protejemos y actuamos segun la tradicion y siempre que operamos con poder y seguridad.
El padre puede ser nutricio, protector, que contiene, pero en su lado negativo tambien puede ser dominante, sobreprotector, supercritico.


El Estado ADULTO formulamos juicios,analizamos la informacion, reflexionamos,tomamos decisiones, calculamos posibilidades y actuamos con pragmatismo segun el criterio de la oportunidad.


El Estado NINO comprende lo que sentiamos e interpretabamos cuando en el pasado eramos ninos y adolescentes, esto incluye la tipic manera de actuar de esas etapas.

Se muestra en la expresion INTENSA DE LAS EMOCIONES, la intucuion, la creatividad, la impulsividad y la curiosidad. Son los sentimientos de indefensio, vulnerabilidad, fragilidad, alegria, miedo, capacidad de goce y desarrollo de la fantasia ademas de experiencia de lo biologico.


Para tener una personalidad normal LA CLAVE es EL EQUILIBRIO DE ESTAS TRES FORMAS DE SER.


PADRE 33.%
ADULTO 33.%
NINO 33.%

EL 1 % PARA FLEXIBILIZAR.


Estas tres DIMENSIONES son necesarias para que el individuo pueda desarrollarse en su PLENITUD. Cada uno a lo largo de nuestra vida experimentamos estas tres formas de vivir y relacionarse, sientiendo y actuando como padre, adulto o nino; dependiendo de las situaciones concretas y del tipo de personas con quien se realciona uno en cada momento.

Monday, May 30, 2011

ORIENTACIONES PSICO EDUCATIVAS

El Amor es un "ARTE" y requiere de maduracion y aprendizaje.

El Amor es una facultad, una capacidad en vias de actualizacion, mucha gente tiene la fantasia que el problema del amor se halla relacionado con encontrar un objeto de amor suficientemente atractivo e idealizado.

Lo que no se conoce mucho es que son los padres/madres quienes modelaran   seran figuras de ejemplo  a "buscar y encontrar" lo que es el ARQUETIPO de lo que es amar. Por ello es tan importante pasar de la etapa de idealizacion cuando conocemos a alguien para conocerlo mejor e identificar si al elegir la pareja o la media naranja estamos buscando acaso esa parte de nuestro padre (en el caso de las mujeres) o nuestra madre (en el caso de los varones), para ser concientes de que quizas buscamos ese amor, atencion, carino, que no lo tuvimos en la infancia o de lo contrario que tuvimos en demasia y extranamos; para asi hacer la diferenciazion y con ello amar a nuestra pareja con mas libertad y autenticidad lejos de nuestras carencias, frustraciones  o sobreproteccion que vienen desde nuestra infancia.

Es por ello que los padres jugan un papel tan determinante en nuestras vidas por ello deberan:

  • Deberan observar a sus hijos con ojo vigilantemente amoroso, guiando y dirigiendo sus pasos.
  • Eliminaran actitudes sobreprotectoras, que luego generan posesion y apegos posteriores.
  • Alejaran la manipulacion afectiva que lo unico que produce es culpa, chantaje y compra.
  • Deberan CONJUGAR los verbos  DAR-RECIBIR-PEDIR-RECHAZAR.
  • Protegeran, animaran,estimularan, reforzaran, daran PERMISOS y nutriran.

En pocas palabras Firmeza,  Amor, Amabilidad y Respeto vendran siempre juntas y no polarizadas.

Monday, April 18, 2011

NECESIDAD NEUROTICA DE AFECTO

Es definida como el anhelo de recibir afecto y carino en forma permanente.
En el caso de los neuroticos,  solo quieren que toda la gente sea amable con ellos, ansiosos por agradar, hiper-susceptibles, hiper-emotivos, quieren ser la monedita de oro que todo el mundo quiera. La vision que tienen es las personas que no los quieren, les demuestran desagrado son poco agradecidos, desconsiderados.


La sensibilidad es parte del ser humano es la capacidad de vibrar  al contacto con todo lo que nos roodea, esta cualidad la tenemos todos quizas en menor o mayor grado y esta muchas veces condicionada en parte por la herencia o eventos marcados en la infancia.

Cuando hablamos de sensibilidad nos referimos a lo artistico, lo espiritual, lo mistico, lo bello, la  percepcion e intuicion, asi como la capacidad de empatia ( ponerse en el lugar del otro). La creatividad.

Recordemos en hacer una diferencia entre la sensibilidad y la Hipersensibilidad  que tiene una carga negativa.

En el neurotico esta carga es intensa, y deja una huella honda y profunda.

FORMAS NEUROTICAS DEL AMOR:

Vemos que en el neurotico  la presencia de mecanismos defensivos como por ejemplo interpretar como menosprecio personal el menor interes en otros, cualquier solicitud lo toman como una insoportable presion e interpretar toda critica como humillacion o rechazo a su persona.

Exagerada Perfeccion: Implica la amenaza de "POBRE DE TI SI NO ERES PERFECTO".
  • Utilizar a otra persona: Para conseguir algo de ella porque responde a ciertas necesidades, cuando el Projimo no es querido por El mismo  sino para aprovecharse de el.
  • Por ejemplo en un matrimonio por prestigio, para la propia satisfaccion sexual, interes economico o por la necesidad de aprobacion ciega que esta le profesa.
  • No considerar a la persona como un Ser especial, unico, con necesidades, deseos y desarrollo.
  • En estos casos la persona esta angustiada porque el otro es su tabla de salvacion, sin percarse de como es esa tabla de salvacion; por ejemplo en casos como la de una madre totalmente sobreprotectora convencida en sacrificarlo todo y desatiende la necesidad que tiene el nino de desarrollar su independencia.
INCAPACIDAD DE AMAR DEL NEUROTICO

En estos casos se confunde la necesidad del projimo con una presunta disposicion al amo.
Aunque consiguen el carino buscado se es incapaz de aceptarlo.
Si acepta el amor del otro lo hace en forma breve y escapa.
Cualquier muestra de afecto le da tranquilidad superficial pero se va generarndo en su interior desconfianza que desencadena ansiedad o resistencia a entregarse.
Muchas veces estan convencidos que nadie puede amarles, de ser indigno de amor y lo vincula con la incapacidad de sentirlo.

Si la ansiedad es profunda, todo afecto brindado provocara desconfianza y creera que obedece a intereses ocultos por la otra persona .

Las muestras de afecto son capaces de despertar temor a la dependencia y caer como en una tela arana, viendose asi como un peligo autentico.

Opuesto a estas conductas son las simbiosis donde la persona esta totalmente unida otra sin  diferenciarse que es otro ser humano, lo cual tambien no es sano.

Si deseas profundizar en estos estudios te recomiendo el libro:  LA PERSONALIDAD NEUROTICA DE NUESTROS TIEMPO DE LA AUTORA , KAREN HORNEY.

Thursday, April 14, 2011

FORMAS DE AMOR

El Amor se va ir desarrolando por ETAPAS: todo Ser humano esta sujeto a evolucionar, crecer.

Etapa Amor Infantil : Se vive la consigna de "Todos para mi", "Todos a mi servicio". Es propio del nino; pero lo vemos tambien en muchos Adultos en este caso hablamos de NARCISISMO, inmadurez, egoismo.
Etapa Amor Adulto: Esta fase la consiga es "Yo para ti igual que tu para mi". Se trata de un criterio de reciprocidad, NUTRICIO ; "Yo te amo en la medida que tu me amas". Es intercambio, un equilibrio de valoracion, una igualdad de derechos.
Etapa Amor espiritual: Esta es una clase de amor que va pero mucho mas alla. Aqui la consigna es AMAR GRATITUAMENTE, INCONDICIONALMENTE, pero no sacrificando, sino simplemente porque Yo Soy Amor, yo soy eso y no le hago  ningun favor a nadie.

ZONAS:

Errores frecuentes: pensar que amar significa interesarse por los demas en perjuicio del propio.
Yo solo puedo amar al otro con el amor que tengo, si eres naranja exprime naranja y saldra eso jugo de naranja, si eres amor saldra amor.
No podemos DAR LO QUE NO TENEMOS
Cuando en nuestro interior habita hostilidad, resentimiento, represion, sentimientos negativos, toxicos ellos son solo el resultado de un Deficit de amor a nosotros mismos, una carencia, una negacion.

El Amar a los demas  ES COMPLETAMENTE NATURAL.

Es absolutamente natural y sano en la medida en que la persona este viviendo en Plenitud de ser, comprension, felicidad. En al Piramide de las Necesidades de A Maslow una necesidad primaria es Amar y Ser Amado.

No quiero decir que debemos amar bajo la formula del Egocentrismo, no interpreten mal, lo que trato de decir es que tenemos que aprender  en la propia vida, en la propia experiencia  LA PLENITUD PERSONAL, porque de otra manera seria poco congruente.

 NO PODEMOS AMAR DE VERAZ HASTA QUE NO VIVAMOS PLENAMENTE AUTOREALIZADOS COMO PERSONAS, COMPLETOS.

LA FRASE EVANGELICA 'AMA A TU PROJIMO COMO A TI MISMO" no indica que amar al otro en lugar de, o mas que. y es que el amor que sienta por mi mismo es "LA medida del Amor" con el que puedo amar a cualquier otra persona.

Thursday, March 31, 2011

EFECTOS TRANSFORMANTES DEL AMOR

AMOR CREATIVO:
El amor es mas creativo mientras mas incluisivo es, cuanto mas se ama a traves de la totalidad de la persona (afectividad, mente,accion). Cuanto mas incluye a todos y todos en la medida que es mas fuerte, intenso y se expresa mas.

TRANSFORMACION GENERAL:
En forma general se da una transformacion interna y externa. expande pues la conciencia, crecemos en la medida que amamos y ese crecimiento se da en la conciencia en que participamos y adquirimos que "el otro".

EFECTOS PARTICULARES:

Nos da una conciencia mas fuerte de nosotros  mismos pues "yo soy el que decido amar".
El amor da color, gusto, alegria de vivir, estimula las funciones internas de las personas:
  • Funciones Vitales: aumenta la energia, la salud fisica, la capacidad de curacion.
  • Estimula la Mente: accion, mayor claridad, focalizacion, atencion, creatividad.

La expresion del amor, satisface la necesidad esncial de todas las personas "cuando comunico amor" comunico aquello que los otros buscan con mas interes... constituye pues la CLAVE de toda relacion humana creativa.

Tuesday, March 22, 2011

EL PAPEL DEL AMOR Y AFECTO

El amor es como hemos visto anteriormente una NECESIDAD BASICA, es como el oxigeno. Si mi autoestima es normal  me sentire digno de amar y ser amado, me siento valioso porque se que tengo mi ser  para ofrecer a los demas.

Para obtener un clima de Amor los elementos integrales son :
  1. Verdaderos encuentros entre dos personas (atencion centrada en el otro, intesidad, compromiso).
  2. Seguridad Psicologica (confianza y aceptacion).
  3. Aprecio (respeto de los sentimientos del otro).

CONCEPTOS RELACIONADOS CON EL AMOR

Cada grupo social ha definido el Amor segun su propio criterio. Existen miles de definiciones con relacion al amor

  1. En español, la palabra amor (del latín, amor, -ōris) abarca una gran cantidad de sentimientos diferentes, desde el deseo pasional y de intimidad del amor romántico hasta la proximidad emocional asexual del amor familiar y el amor platónico,[3] y hasta la profunda unidad o devoción del amor religioso.[4] En este último terreno, trasciende del sentimiento y pasa a considerarse la manifestación de un estado de la mente o del alma, identificada en algunas religiones con Dios mismo y con la fuerza que mantiene unido el universo.
Como vemos  el tema central de estas definicones es : "Amar es tener una actitud activa e interesada con respecto a aquellos a quien uno ama".

San Pablo en la  1ra Carta a los Corintios dice:

"El Amor es paciente y bondadoso, el amor no es celoso ni jactancioso, no es arrogante, ni rudo. El Amor no insiste en su propio camino, no es irritable ni lleno de resentimiento...".

La decision de amar es una decision cortical. Los seres humanos usamos nuestro talento para expresar nuestro interes por las personas que amamos. Cuando decidimos AMAR  el deseo pasa, va mas alla de una proceso  fisico y quimico, si es importante para la motivacion del amor dentro de un contexto de pareja pero a medida que desarrollamos el poder del amor se van a ver involucradas areas mas profundas de la personalidad.

El Amor va a ser una accion, la practica de un poder humano que se realiza en plena libertad no en colvulsion o presion.No es una pasion, o un subito arranque; enamoramiento, flechazo, clic).

AMOR ES DAR en sentido productivo, ya que al dar experimentamos fuerza, riqueza poder ya se sabe que  el que da  recibe, si quieres mas amor da mas amor.

Es  DARSE, no cosas materiales, quien ama DA de si, de su propia vida. Es sacrificio, es negarse muchas veces, privarse,vaciarse.  

Amor Es un tema Universal y  ya sabemos que es MEDICINA que se receta para absolutamente todo.

Por ello el amor no es algo que se pueda vivir sin el. No es algo que podemos tener o no tener, como no se puede tener voluntad inteligencia... SOMOS AMOR ESTAMOS HECHOS DE AMOR de esa capacidad
afectiva y NO PODEMOS NO AMAR.

Si podemos tener miedo a amar oquizas una desmedida necesidad de amor eso lo veremos mas adelante.

Friday, March 18, 2011

QUE ES LA AUTOESTIMA

Es la valoracion POSITIVA que tenemos de nosotros mismos.

Quererse a si mismo, saberse valioso, estar satisfecho consigo mismo, es manifestar su potencial, reconocer su propia importancia, tener un buen proposito, profundizar su vida interior.

Es la conciencia de la propia valia que permite asumir la vida, las actitudes para consigo mismo y las relaciones con los demas con responsabilidad.

Permite tambien aceptar, reconocer y manejar las propias limitaciones y transformarlas.

POR QUE ES IMPORTANTE?

La Autoestima es la base de la personalidad sana. Las personas que tienen buena autoestima son capaces de dialogar con los demas.

Su ausencia es el origen de las desigualdades que se aceptan, del abuso y del maltrato, de la confrontacion violenta. Cuando hay autoestima, se busca  la solucion pacifica, equitativa y satisfactoria para todos los conflictos.

COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA

Se forma desde pequenos, desde que estamos en el vientre de nuestra madre ya es bien sabido que cuando nacemos anhelamos el AMOR, porque de eso estamos hechos, somos consebidos por la total expresion fisica del amor de nuestros padres, por eso cuando por algun motivo no podemos recibirlo o no recibimos el  suficiente amor se crea La HERIDA, que nos marca para siempre, es una huella imborrable.

Alla por 1945 no habia mucha informacion sobre el comportamiento infantil normal, no es sino que un psicologo  vienes residente en Colorado USA  de nombre Renee Spitz y un grupo de investigadores inician sus estudios sobre el comportamiento de un determinado grupo de infantes de una casa-cuna por un periodo largo de tiempo, se trataba de 120 infantes que en sus primeros tres meses de nacidos habian sido criados con sus madres pero estas se separaban de ellos y eran abandonados en la casa hogar. Se les cuido en sus necesidades basicas pero el problema era que una ninera atendia a 12 ninos de modo que no recibian  toda la atencion, el carino y tiempo que necesitaban.

Los investigadores comenzaron a observar determinados sintomas en los pequenos durante el primer mes: mucho llanto, apego a la ninera, o cualquier adulto que los sostuviera. Pasado el segundo mes de estar en la casa  Hogar  comenzaban a presentar sintomas mas alarmantes, el llanto se convertia en gemido, bajaron de peso y el indice de desarrollo  bajo notoriamente.

Hacia el segundo mes presentaron insomnio, infecciones continuas, retardo psicomotor y la mirada vuelta hacia la pared sin querer hacer contacto, indiferentes de todo lo que ocurria a su alredor sin respuesta a estimulos, permanecian tendidos en sus cunitas.

Hacia el tercer mes los bebitos presentaban rigidez en la expresion. Postrados en sus cunitas. Hacia el quinto mes si la madre no volvia con ellos el Indice de Desarrollo Psicomotor disminuia y declinaba y asi pasado los seis meses hasta los dos anos el bebito que no retornaba con la madre, presentaba el cuadro de MARASMO termino en psicologia de desarrollo  para indicar los danos irreversibles en la parte motora esto es indice de desarrollo cero.

Al tercer ano los ninos no podian hablar, pararse, caminar y al cuarto ano debido a las infecciones recurrentes y el deterioro progresivo el 40 % de los ninos de este estudios habian muerto.

 Hoy se sabe que si un nino retorna a su madre a los 5 meses y esta cuida de el, le da amor carino y atencion el pequeno mejora tremendamente sin embargo siempre se observan secuelas a posterior debido a la PRIVACION AFECTIVA.

El Dr Renee Spitz nos mostro como la FALTA DE AMOR nos enferma y nos puede llevar a la muerte, es el quien acuna el termino Depresion Anaclitica, reuniendo el conjunto de signos y sintomas que presentaron estos bebes y que actualmente conocemos como Depresion Infantil.

Este estudio y otros mas actuales nos muestran la importancia del AMOR, del carino, del cuidado de la atencion de nuestros padres o un sustituto que todo ser humano necesita y que muchas veces paradojicamente somos privados o heridos justamente alli en lo mas fundamental, tal como el aire y el alimento para vivir y crecer. No todo esta perdido si tenemos un sustituto o nuestros padres nos dan afecto, seguridad, calidez, estabilidad nos da la base para desarrollar nuestra personalidad y seguridad en nosostros mismos.

Desde la concepcion podemos ser heridos cuando alguno de nuestros padres no nos desean, no nos reciben con amor, no nos dan un ambiente calido, estable, atencion segura y firme, nos maltratan o abandonan. Estas situaciones generan inseguridad y perturba nuestra vida afectiva que luego se ve reflejada a lo largo de los anos en comportamientos agresivos, timidez como mecanismo para enfrentar el dolor de la CARENCIA AFECTIVA.

No todo esta perdido como ADULTOS podemos modificar algunas de nuestras limitaciones adquiridas atraves del tiempo, como la falta de fe en nosotros mismos, la falta de motivacion para aprender, la incapacidad para aceptar nuestros errores, etc.

COMO PODEMOS MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA O AUTOCONCEPTO

  • Aprender a PERDONARNOS.
  • Saber AMARNOS.
  • Hacer un AUTOEXAMEN profundo de todo aquello que nos agobia y nos molesta.
  • Cuidarnos Fisicamente en nuestra Alimentacion y Ejercicios, deportes.
  • Cuidarnos Mentalmente con pensamientos positivos.
  • Alimentar nuestro desarrollo espiritual no esperar a ser muy viejitos para empezar a creer en Dios.

UNA BUENA AUTOESTIMA ES COMO UNA VACUNA CONTRA EL IMPACTO DE LAS ADVERSIDADES.