LIMPIEZA Y SANACION DE EMOCIONES TOXICAS

"Me he fijado cómo la gente anda triste por las calles
Con el rostro ensombrecido por la preocupación,
en busca de la Felicidad perdida.
La buscan en las tiendas, en los escaparates, en los cines, en las revistas…
Siempre fuera de sí mismos.
Como si fuera un producto más que se compra por unas ¿cuántas monedas".
Gregorio Mateu



SANACION Y LIMPIEZA DE LAS EMOCIONES

Termina por limpiar el espacio donde queremos hacer nuestro pesebre en este caso es el corazón y los afectos, limpiarlo de toda suciedad, polvo, barro; es decir liberarnos de todo equipaje que hallamos acumulado a lo largo del año y antiguos sentimientos negativos que venimos arrastrando o que tenemos anclado en el corazón.

Como decía Antonio Machado en su poema:

“...Y cuando llegue el día
del último viaje
y esté a partir la nave
que nunca ha de tornar,
me encontraré a bordo
ligero de equipaje
casi desnudo
como los hijos de la mar”.

Es así como debemos desechar todo equipaje que ya no nos sirve mas, nos perjudica y es tóxico para nosotros y para con quién nos relacionamos, NUESTRO prójimo.

Que equipaje debemos liberar :

* Rencores y resentimientos
* Fracasos, desilusiones, decepciones
* Envidias, rencores, sentimientos revanchistas.
* Pensamientos negativos.
* Recuerdos desagradables.
* Enojos, miedos, Ira.
* Cosas inconclusas, cosas que postergamos y le dimos “largas” sin terminarlas nunca; haz una lista y proponte hacerlas YA entonces es cuando, las sacamos de nuestro sistema y nos sentimos mas liberados.
* Pesimismo, culpas * Desesperanza, desanimo, desaliento.


2. Liberación: Este es un espacio para que puedas desahogarte, acerca de lo que sientes en relación a situaciones y personas con las cuales experimentaste los sentimientos arriba mencionados, escribe quienes o que te hacen sentir de esa manera:
:...........................................................................................................................................
............................................................................ …………………………………………………………………


Liberación implica soltarte a lo que te estas aferrando, quizás ideas, conceptos, emociones negativas que ya no te sirven, que pueden ser justificaciones o como yo las llamo “patas de palo” para permanecer en el pasado y te impiden cambiar, responsabilizarte, transformarte, convertirte, porque en realidad lo que le tenemos miedo es al CAMBIO.

UNA HISTORIA PARA REFLEXONAR

Ligero de Equipaje

Un turista fue a visitar a un famoso maestro.
Al ver que el maestro vivía en una habitación muy sencilla, con sólo
Una mesa, un banco y un montón de libros, se sorprendió y preguntó:

“¿Maestro, dónde estas los muebles?.
Donde están los tuyos?, le respondió el maestro

“¿Mis muebles?” le respondió el turista, que no salía del asombro:
“No soy mas que un visitante que está de paso”.
“Igual que yo”, le respondió el maestro.


4. Reconocimiento y Aceptación


Observa las emociones, o ese determinado sentimiento que quieres desterrar de tu corazón, puedes decirte explícitamente a ti mismo (a) en forma de oración:

“Yo no soy ese sentimiento... de miedo, cólera, ansiedad, rencor, Señor sáname, Jesús Bebito libérame de esa carga pesada, lléname de tu amor y de tu luz, transfórmame, renuévame por dentro con espíritu fuerte y limpio ,restáurame”.

Verás que una pesada carga se desprende de ti y se alivia el dolor por la intervención de la Gracia de Dios. Acude al encuentro con él en el Sacramento de la Reconciliación Amor y Unidad, es la Gracia que libera internamente tu alma, de sentimientos de angustia y culpa; siendo una experiencia integradora (unificante ) y reconstructora de la personalidad pues al liberarte primero psicamente emocional y espiritualmente llena los vacíos y carencias afectivas con su profundo amor el cual nos ofrece al perdonarnos y amándonos de un modo incondicional. Esto creo yo es una de las cosas valiosas que los catolicos tenemos, la CONFESION.

Si eres de otro credo puedes conversarlas con un psicologo, amigo intimo,consejero, ministro,rabino,etc.

Este es el modo en que podemos abrirnos al mundo espiritual, de luz, de colores, de las suaves fragancias, de música celestial y también nos encontramos con nuestro amigo el ángel de la guarda que se siente feliz al vernos liberados y mas unidos a Dios.

5. Perdonarse a uno mismo

Todos sabemos que, muchas veces, perdonar es difícil. Pero quizá para algunos sea especialmente difícil perdonarse a uno mismo. Y estmos tristes porque no nos perdonamos los propios fracasos, porque alimentamos nuestros errores dándoles vueltas en la memoria, a veces estamos empenados en repetir una y otra vez las mismas formas que nos dieron resultado, porque parece que hay algo dentro nuestro que desea mantener abiertas las propias heridas eso si nos da un beneficio , entre otras cosas que nos tengan lastima, llamar la atencion, autodefendernos, si pero sobre todo porque sigo asi que clase de beneficio es ese que me niega a mi mismo crecer y evolucionar, a ser mejor. La unica barrera ese ese miedo al cambio, son como cadenas que nos ponemos a nosotros mismos, cárceles en las que nos encierramos voluntariamente.

Para tomar consciencia de ello primero debemos ser Integros con nosotros mismos es decir detener el autoengano, no somos felices y debemos tomar la desicion aveces dificil de salir de ese pozo oscuro, de esa noche oscura del alma como en su momento lo describio tan perfecta y poeticamente San Juan de la Cruz.

A lo mejor si estamos tristes y deprimidos porque sentimos dentro del corazón como una especie de lanzada que nos amarga la existencia, porque cargamos con una responsabilidad que no nos corresponde, por un fracaso que no es nuestro, al menos en su totalidad.

Sucede a veces, por ejemplo, con la educación de los hijos. Unas veces se falla porque se hace mal, otras porque hay circunstancias ajenas que lo estropean sin culpa de los padres, y otras simplemente porque los hijos son libres. En cualquier caso, la solución nunca es dejarse consumir por la tristeza, sino rectificar en lo posible el rumbo, procurar aprender, intentar recuperar el terreno que se haya perdido, mirar al futuro con esperanza.

La falta de perdón para uno mismo suele generar tristeza, y una y otra tienen su origen en el Ego (orgullo). Y así como el orgullo del que es simplemente vanidoso, o de quien está pagado de sí mismo, es el más corriente y menos peligroso; en cambio, pasarse la vida dando vueltas a los propios errores suele ser señal de un orgullo más refinado y destructivo.

Es preciso aprender a aceptarse serenamente a uno mismo. Aceptarse, que nada tiene que ver con una claudicación en la inevitable lucha que siempre acompaña a toda vida bien planteada, sino que es encontrar un sensato equilibrio entre exigirse y comprenderse a uno mismo.

Conociéndose un poco, es fácil saber cómo hacer frente a esos desánimos que acompañan a los propios errores y fracasos. Son instantes de hundimiento y de desazón, bajones de ánimo que pretenden ganarnos la partida de la vida.

Conviene pararse a pensar en las razones que los producen. A veces nos avergonzará ver cómo pueden desanimarnos contratiempos tan tontos; cómo cosas de tan poca importancia pueden hacernos pasar de la euforia al abatimiento, o viceversa, de forma tan rápida. Para superarlos, conviene hacer un esfuerzo de reflexión, un serio intento para ser objetivo, para ver cómo alejar esas sombras de pesimismo que asaltan inadvertidamente a todos y que tantas veces no dejan ver la cara soleada de la vida.

Es preciso pues aprender a manejar las emociones y dejar de hacer dramas por cualquier cosa, utilizemos la dimension mental.

Ejercio QUE PUEDES REALIZAR : Escribe en tu cuaderno de trabajo interno las cosas por las cuales te perdonas a ti mismo.

Yo me perdono por...................................................................................................................................................


Afirmacion del Dia: Ahora quiero sentirme en paz, quiero sentirme mejor.


3. Solidaridad con los demás/ Es una buena idea el invitar a alguien que se encuentra lejos de su familia a la cena de Navidad, pues hay muchas personas solas esos días tan importantes de amor y calor familiar.


4. Estar con uno mismo/ Dedícate un tiempo para estar solo contigo mismo(a), un momento para detenerse y pensar que cambios se quieren lograr y reflexionar sobre los objetivos y metas del año que se va y el que viene, recarga las pilas con oración ,meditación, relajacion, comtemplacion. Vale la pena de hacer oración, leer la Biblia y algún libro espiritual que te eleve y /0 te inspire: no hay excusas para frenar el ritmo acelerado de vida por estos dias.

5. Comparte un tiempo con los niños/ Puedes jugar con ellos, cantar, hacer un trabajo Navideño, con los niños de tu familia y si no los tienen, pues puedes organizarte con un grupo de amigos para llevar alegría a los asilos, internados, casas hogares.

TENEMOS EXITO EN TODO!!!!!


Lic. Andrea García Aliaga
Talleres Psico-espirituales- Diciembre de 2002

TALLER EL PESEBRE INTERIOR: EXPLORACION DE EMOCIONES

by Andrea Sutton on Monday,

November 29, 2010 at 10:10pm.

QUE ES UN PESEBRE?

Una caja abierta disenada para contener alimento o forraje para el ganado.

Una representacion de la escena de Navidad.

Un pesebre para alimentar animales.

Una cerca hecha de madera.

Un compartimiento para animales domesticos.



Como hacer de tu corazon un pesebre?

El adviento es un exelente momento para ejercitar muchos valores, es celebrado por losn catolicos, se sabe Jesus no nacio precisamente en Diciembre pero igual todos los cristianos si celebramos en esa fecha el nacimiento del nino Jesus.

Durante esta epoca del ano es una buena alternativa para ti y tu familia practicar los valores del amor la generosidad el desapego, el perdon , etc. Sabes que ? puedes usarla como una experiencia educativa y para aumentar tu Fe en Dios y en Ti mismo (a).



1er paso. COMO EXPLORAR LOS SENTIMIENTOS


Para explorar los movimientos de nuestro interior suele ser aveces muy dificil si no estamos consecientes de nuestras emociones, si las rechazamos, las negamos, o nos defendemos de ellas.

Por ello te invitoa hacer un ejercicio sencillo este es sentarse y aquietarnos por la manana o por la noche y ponernos en contacto con nuestro corazon.


Debes aislarte a un espacio donde donde no exita ruidos para comenzar luego a medida que vayas practicando, podras concentrarte y logararas hacer este ejercicio sin importar ruidos o distracciones, leugo pon una musica suave.


Une tus palmas en el centro de tu corazon o centro de energia y siente el latido , conscientmente presta atencion a tu respiracion a medida que pasan los segundo tu ritmo se hara mas denso y espaciado... deja que todo lo que venga a tu mente , todo lo que sientas fluya sin esforzarte y entonces elige la emocion aquella que mas se acerque a tono con las imagenes...


Este es un CUADRO DE EMOCIONES QUE PUEDEN AYUDARTE


IRA

Triste - Solo- Agobiado-Decepcionado-Sometido-Aislado-Resentimiento-Rebajado-Vencido-Desconfianza-Desalentado-Apenado-Paralizada-Afligida-Apartada.

ENOJO

Irritado-Envidioso-Frio-Desafiante-Disgustado-Incomodo-Enfurecido-Beligerante- Exasperado-Frustrada-Agresiva-Indiferente-Malhumorado-Distante-Grunon-Violento-Ofensivo-Irrespetuoso

MIEDO

Angustiado-Debil-Ansioso-Insegura-Temerosa- Alarmado-Sobresaltado-Timido-Vacilante- Receloso-Tenso-Acomplejado-Atemorizado, Incapaz-Indeciso-Culpable-Espantado-Confuso.


Ahora que ya sabes cual es la emocion y le asignaste un nombre ponte en contacto con ella

1. Hablale

2. Preguntale porque esta en tu vida

3.Que es lo que quiwere ensenarte

4. Cual es el motivo

5. Tiene un color

6. Tiene un sabor?

7. En que parte de tu cuerpo se localiza?

8. Acercate a ella, respira profundamente de verla no como una enemiga...

FAMILIARIZATE CON ELLA, ESCUCHA CON ATENCION, ELLA TE VA A RESPONDER EN FORMA DE UNA VOZ INTERIOR

UNA IMAGEN UNA PALABRA.

Si aparece un simbolo, trata de descifrar su significado, si usas tu intuicion no fallaras en su interpretacion y entendimiento ya que le insconsciente sera el que te ayudara.


HAZ ESTE EJERCICIO sin esforzarte, despues de de la experiencia anota en un cuaderno todo lo recibido en la segunda parte te ENSENARE a LA LIMPIEZA DE ESTAS EMOCIONES NEGATIVAS.

COMO CONSTRUIR TU PESEBRE INTERIOR

by Andrea Sutton on Sunday, November 28, 2010 at 3:16pm.

TE INVITO A ACERCARTE MAS A NUESTRA ESCENCIA QUE ES PAZ, LUZ,AMOR. ESTE TIEMPO DE ESPERA O ADVIENTO TE ESTA DICIENDO JESUS ESTA LLAMANDO A TU PUERTA, PREPARALE TU CORAZON, HAZ UN BELLO PESEBRE INTERIOR PARA QUE CUANDO VENGA LO ACOGAS CON AMOR, VERDAD, ALEGRIA TRAANSPARENCIA Y PUREZA.

QUIERES PARTICIPAR DE ESTE TALLER SOLO TIENES QUE ENVIARME TU SOLICITUD Y TE ESTARE ENVIANDO ESTE TALLER COMPLETAMENTE GRATIS ES UN TALLER VIVENCIAL DE TAL MODO QUE TENDRAS QUE HACER EJERCCICIOS DEL ESPIRITUD, MUCHA DISCIPLINA INTERIORIZACION Y VERAZ QUE LINDO REGALO TE HACES A TI MISMO (A).

ES UN TALLER QUE HA OFRECIDO GRANDES BENEFICIOS A MUCHAS PERSONAS, DOY TESTIMONIO DE ELLO , PUES CUANDO LO OFRECIA EN LA UNIVERSIDAD DONDE TRABAJABA SIEMPRE PERO SIEMPRE VENIAN A MI ESTAS PERSONAS Y ME CONTABAN DE CUANTAS OBRAS HERMOSAS HABIA HECHO ESTE TALLER POR ELLLAS.

NO PIERDAS MAS TIEMPO ARRANCA HOY PRIMER DOMINGO DE ADVIENTO


"Y ESTO OS SERA POR SENAL HALLAREIS AL NINO ENVUELTO EN PANALES, ACOSTADO EN UN PESEBRE"(LUCAS 2:12)

ALMAS GEMELAS : APRENDE A IDENTIFICAR AL AMOR DE TU VIDA

Hola amigos, si se que estuve comunicativa estos tres meses que no escribe nada y que habia prometido continuar con este fascinante tema pero por motivos de estudio y trabajo no lo hice, disculpenme todos los que siguen este blog pero ahora de nuevo en casa entre las montanas es el perfecto y hermozo lugar para inspirarme y continuar con este tema.

Quiero compartir con ustedes un estudio que hize en la universidad donde trabajaba hace mas de 10 anos, entre mis alumnos a los talleres realize una encuenta entre mujeres y hombres de 18 y 58 anos y les hize llenar una encuesta con 22 preguntas. La investigacion me mostro que la mayoria de los hombres buscaban a una mujer HONESTA, SINCERA e INTELIGENTE y SENSUAL.

Lo mas curioso resulto que ciertos hombres que querian tener una relacion no estable y en algunos casos pasajera querian y buscaban en una mujer las mismas cualidades.

A continuacion les ofrezco los resultados en forma basica.

EL TIPO DE MUJERES POR ORDEN DE PREFERENCIA:

1. INTELIGENTE
2. SINCERA Y HONESTA
3. BONITA
4. TRABAJADORA
5. SENSUAL
6. COMPRENSIVA Y BONDADOSA
7. GENTIL
8. ATRACTIVA
9. SEXUALMENTE LIBERAL
10.JOVEN
11.CON CUERPO VOLUTUOSO , ESCULTURAL
12.CON ESTATUS SOCIAL

Las mismas mujeres respondieron a esta investigacion que las cualidades buscadas por los hombres eran las siguientes:

1. SINCERA Y HONESTA
2, INTELIGENTE
3. COMPRENSIVA Y BONDADOSA
4. TRABAJADORA
5. GENTIL Y ATENTA
6. ATRACTIVA

Dentro de la investigacion indage cuales serian los atributos sobre los que motivarian su total rechazo y esto fue lo que arrojo la encuesta que si bien no se puede generalizar nos da una informacion muy valiosa.

1. FALTA DE INTELIGENCIA
2. FALTA DE HIGIENE
3. VULGARIDAD
4. EGOISMO
5. SUPERFICIALIDAD
6. DIFERENCIA CULTURAL
7. ADICCIONES (TABACO, DROGAS
8. CORRUPCION
9. APARIENCIA DEFECTUOSA
10.DIFERENCIA DE EDAD
11.CONDICION SOCIECONOMICA

Datos interesantes y que nos dan indicios de los patrones en los tiempos de hoy, ademas se mencionaron otras caracteristicas bien deseables TANTO en hombres y mujeres como :

- ESTABILIDAD EMOCIONAL Y MADUREZ
- BUEN CARACTER
- ESPIRITUALIDAD
- ESTABLECER UN HOGAR

Se ha evolucionado mucho se buscan otros patrones y muchos tienden a aspectos menos materiales y superficiales. Todo progresa rapidamente hace 40 anos no imaginabamos el uso de una computadora, ahora el avance tecnologico ha hecho que el cerebro humano que utilizaba su potencial en un 10 o 15% ahora este funcionando a un 20 o 30%.

Es importante saber que ahora en los 2010 las mujeres estamos leyendo un casi 90% mas que la decada de los 90, queremos saber mas estamos mas preparadas e informadas y podemos intercambiar ideas con los hombres, destacamos en el mundo moderno.

Los hombres estan aprendiendo mas sobre su emocionalidad estan mas en contacto con lo sentimientos, se estan equilibrando en ellos y en nosotras el famoso YIN- YAN, lo femenino con lo masculino habita mas integrado en cada uno de nosotros.